Živimo ubrzanim životom, a to sigurno za nikog nije novost. Trudimo se sve stići, raditi, baviti se sportom, zdravo se hraniti, spavati dovoljan broj sati…a svejedno smo umorni i ne funkcioniramo kako treba.
Ti se osjećaji manifestiraju kroz neka određena ponašanja koja ponekad teško razumijemo uzrok.
Koji su znakovi da ste emotivno i mentalno umorni? 
1 – Lako vas je isprovocirati
Imate kratak fitilj, lako “puknete” i nasrnete da drugu osobu i zbog sitnice. Nakon takve reakcije često Vam je žao jer ste pretjerali, ali..tada je već “kasno” i osjećate krivnju.
2 – Nemotivirani ste raditi stvari u kojima ste obično uživali
Voljeli ste kuhati, trčati, smijati se, izlaziti, izrađivati nešto..a sada vam je teško potruditi se za sebe i nije vam jasno zbog čega? Eto, sada znate.
3 – Osjećate anksioznost i/ili imate napad panike
Anksioznost i napadaji panike su način kako naš Um komunicira sa nama i pokušava nam dati do znanja, kroz tjelesne simptome, da nečime nismo zadovoljni i da nešto u našim životima treba mijenjati.
4 – Imate problem sa spavanjem
Kasno, odnosno tek rano ujutro, uhvatite san? Potrebno vam je nekoliko sati u kojima se samo vrtite po krevetu? Ili spavate isprekidano, često se budite kroz noć?
5 – Nemate strpljenja
Najčešće to dolazi do izražaja sa članovima obitelji i užim krugom prijatelja. Kako to? Jer se s njima osjećamo najsigurniji i možemo izbaciti negativne osjećaje bez straha da ćemo ih izgubiti.
6 – Bol u trbuhu
Loša probava, napetost u želucu..sve su to znakovi da nešto vam “ne ide dolje”. Kažemo da ljubav prolazi kroz želudac, ali i sve ostale emocije prolaze istim putem. Šesto čulo, predosjećaj, leptirići, nestrpljivost..
7 – Lako se rasplačete
Suza se lako pronađe u vašem oku, osjećate da kad se rasplačete vam je lakše iako ne traje dugo. Ponekad je plakanje odličan način izbacivanja emocija, a ponekad jednostavno se ne možete suzdržati (prečesto i prejako, no, već i sami znate razliku).
8 – Osjećaj da ste niste u kontaktu od stvarnosti
Kao da se vaš život događa nekom drugom, kao da ne možete proživjeti sve emocije i situacije (ni one dobre, niti one loše). Želite uživate, biti u trenutku, ali se ne možete koncentrirati, opustiti, misli lutaju u prošlost ili u budućnost…
Eh…
Sad kad smo nabrojali neke osnovne i najčešće znakove mentalnog i emotivnog umora, što možete po tom pitanju za sebe napraviti?
Jedno jedino pravilo i rješenje.
Naučite stati i baviti se sobom.
Što to znači? Znači da ćete uzeti vrijeme za sebe kako bi razumjeli kako i što se događa sa vašim životom. Koji su odnosi zadovoljavajući, koje želite mijenjati, što je s poslom, što je sa vlastitim samopouzdanjem? Koliko vremena i truda ulažete u sebe? Kako se to odražava na druge? Osjećate li se prihvaćeno? Prihvaćate li i sami sebe? Kakav je vaš odnos sa hranom i brigom o sebi?
To su samo neka pitanja koja mogu potaknuti razmišljanje i promišljanje. Ukoliko ne možete sami doći do rješenja, moguće je da ste upali u metaforički tunel vlastitih misli i ne vidite izlaz. Razgovor sa psihologom – psihoterapeutom kao stručnom osobom može Vam dati dodatnu ideju o sebi jer je neutralna osoba netko tko vas neće utješiti jer ste to vi, nego će osvijestiti sve vaše potencijale i naučiti vas kako voljeti sebe i biti odmoran, sretan i zadovoljan.
Najprije sa samim sobom, a zatim sa drugima. 🙂